Lesiones…de un flautista

Recomendamos revisar este blog con detenimiento, posee material muy interesante: Granpausablog.wordpress.com

Todos nuestros consejos frente a una lesión son PRIMEROS AUXILIOS, acude al médico siempre que te sientas mal.

DOLENCIA ¿QUÉ ME DUELE Y POR QUÉ? ¿QUÉ HAGO?
Tendinitis (dedos) Se realizan pequeños excesos que repetidos en el tiempo provocan una inflamación del tendón. También sobreviene por tensiones. Puedes notarlo en los dedos o la muñeca. Reposo.Una vez pasada la lesión, fortalecer la zona y realizar estiramientos.
Tendinitis de Quervain Es una inflamación de los tendones de la muñeca en la base del pulgar. Suele ocurrir en la mano derecha, por sujetar el instrumento con éste dedo. Reposo.Una vez pasada, fortalecer la zona y realizar estiramientos.
Sobrecarga muscular Afecta sobretodo a los músculos extensores y flexores de los dedos (antebrazos) Calor en la zona y estiramientos.
Irritación del labio Debido al roce, la salivación, la vibración y el contacto con la embocadura de la flauta. Usar bálsamo hidratante y reducir los tiempos de estudio hasta que se cure.
Fatiga crónica de la embocadura o sobreuso muscular del labio Las tensiones y el exceso de trabajo provocan cansancio muscular en los labios. Reposo y ejercicios derelajación del rostro.
Síndrome de la articulación temporomandibular Te dolerá la mandíbula, el cuello e incluso la cara. Te puede pasar porque estás demasiado tenso o tu postura no es correcta Aplícate frío en la mandíbula y obsérvate en un espejo cuando toques. Relaja la cara conejercicios

¡¡Recuerda!! El mejor tratamiento es la prevención. Ponerse a tocar sin calentar es un gran error. Obsérvate mucho, cuida tu postura y tus crispaciones mientras tocas. ¡Mantén tu musculatura fuerte!

Patricia Aloy
Patricia Aloyhttp://www.facebook.com/aloypatricia
Directora del Noticiero Digital Venezuela Sinfónica @vzlasinfonica www.venezuelasinfonica.com Los invito a leerlo! Caracas, Venezuela

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